{"id":1491,"date":"2023-01-26T15:02:38","date_gmt":"2023-01-26T15:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.green-fit.es\/?p=1491"},"modified":"2023-01-26T15:02:38","modified_gmt":"2023-01-26T15:02:38","slug":"pesto-aguacate-vegano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-fit.es\/es\/blog\/pesto-aguacate-vegano\/","title":{"rendered":"Pesto de Aguacate Vegano: C\u00f3mo hacerlo en menos de 5 minutos"},"content":{"rendered":"<h1>Pesto de Aguacate Vegano: C\u00f3mo hacerlo en menos de 5 minutos<\/h1>\n<p>Si est\u00e1s buscando recetas f\u00e1ciles para hacer en casa, pero que sean de lo m\u00e1s sabrosas y saludables, el pesto de aguacate vegano te va a encantar. Adem\u00e1s, \u00a1podr\u00e1s prepararlo en menos de 5 minutos!<\/p>\n<p>Lo mejor de esta receta es que est\u00e1 particularmente buena, incluso para todos aquellos que no se\u00e1is amantes del aguacate por s\u00ed solo. L\u00f3gicamente y como indica su nombre, es <strong>totalmente apta para veganos, as\u00ed como para vegetarianos y cel\u00edacos<\/strong>, ya que es 100% gluten free. Asimismo, es totalmente ligero, ya que no lleva pi\u00f1ones, queso y gran cantidad de aceite de oliva, como es el caso del pesto tradicional.<\/p>\n<h2>Ingredientes para preparar pesto de aguacate vegano<\/h2>\n<p>Lo primero que necesitar\u00e1s es disponer de los siguientes ingredientes para poder proceder a preparar el pesto sin interrupciones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aguacates<\/strong>: elige un aguacate grande o dos peque\u00f1os. Los aguacates son una opci\u00f3n nutritiva porque est\u00e1n cargados de fibra, vitamina A, vitamina K y grasas saludables. Estas ayudan a absorber las vitaminas y promueven la saciedad.<\/li>\n<li>Las <strong>espinacas <\/strong>a\u00f1aden un plus de hierro y color de origen vegetal. Puedes utilizar espinacas congeladas, descongeladas o frescas.<\/li>\n<li><strong>Aceite de oliva: <\/strong>lo m\u00e1s com\u00fan en estos casos es usar aceite de oliva virgen extra ligero, pero cualquier tipo sirve. Los aceites de oliva ricos tienen un sabor m\u00e1s fuerte que puede notarse en el pesto de aguacate.<\/li>\n<li><strong>Anacardos: <\/strong>puedes usar anacardos crudos, sin sal, o bien tostados\/salados. \u00danicamente deber\u00e1s ajustar la sal al gusto (en caso de ser al\u00e9rgico a los frutos secos, puedes simplemente no incluirlos).<\/li>\n<li><strong>Albahaca:<\/strong> elige albahaca fresca. Puedes utilizar los tallos superiores donde se adhieren las hojas, tratando de evitar el tallo grueso principal.<\/li>\n<li><strong>Ajo<\/strong>: ajusta al gusto. 3 dientes a\u00f1aden un notable sabor.<\/li>\n<li><strong>Lim\u00f3n<\/strong>: exprime un lim\u00f3n fresco para obtener dos cucharadas soperas de zumo.<\/li>\n<li><strong>Pasta<\/strong>: cualquier tipo de pasta sirve. El pesto de aguacate tambi\u00e9n es bueno por s\u00ed solo como aperitivo o salsa, as\u00ed que si\u00e9ntete libre de omitir la pasta y experimentar con otras opciones. Escoge una pasta sin gluten para hacer una receta totalmente apta para cel\u00edacos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo hacer pesto de aguacate vegano<\/h2>\n<p>La principal diferencia entre el pesto normal y el pesto vegano, es que el segundo no lleva queso, como hemos especificado anteriormente. Para hacer esta sencilla receta, deber\u00e1s usar un robot de cocina o bien una batidora. Ve\u00e1moslo m\u00e1s detalladamente:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>A\u00f1ade todos los ingredientes a un robot de cocina o a una batidora de alta potencia:<\/strong> aguacate, aceite de oliva, anacardos, zumo de lim\u00f3n fresco, espinacas congeladas o frescas, y albahaca fresca (\u00a1adem\u00e1s de sal y pimienta!).<\/li>\n<li><strong>Mezcla hasta que quede suave.<\/strong> Puedes a\u00f1adir 2 cucharadas de agua a la vez, seg\u00fan sea necesario para suavizar, o a\u00f1adir aceite de oliva adicional.<\/li>\n<li><strong>Ajustados los condimentos al gusto<\/strong>, \u00fanicamente deber\u00e1s a\u00f1adir el resultado final a la pasta o donde m\u00e1s te apetezca. Prueba de untar el resultado en tostadas o galletas saladas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Podr\u00e1s guardar la salsa sobrante en la nevera durante un m\u00e1ximo de 48 horas, o bien optar por congelarla y as\u00ed tener mejor preservaci\u00f3n durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<h2>Sugerencias para servir pesto de aguacate vegano<\/h2>\n<p>Aunque esta receta es una gran comida por s\u00ed sola, si<strong> buscas algo m\u00e1s de prote\u00edna<\/strong>, puedes servirla junto a un salm\u00f3n a la pimienta de lim\u00f3n, pollo a la parrilla, o mezclar algunas jud\u00edas blancas peque\u00f1as en la pasta cuando a\u00f1adas la salsa.<\/p>\n<p>Si quieres <strong>a\u00f1adir algunas verduras<\/strong>, sugerimos br\u00f3coli al vapor o asado o r\u00facula fresca. Los guisantes tambi\u00e9n funcionan bien.<\/p>\n<h2>Aguacate: la grasa m\u00e1s saludable<\/h2>\n<p>Creemos que cualquier raz\u00f3n para a\u00f1adir aguacate a tus platos es una adici\u00f3n muy bienvenida. El aguacate no s\u00f3lo es delicioso, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 <strong>lleno de grasas saludables omega 3 y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales<\/strong>. Por si estos beneficios no fueran suficientes, los aguacates tambi\u00e9n est\u00e1n repletos de fibra, lo que los convierte en un alimento bastante perfecto.<\/p>\n<p>El pesto es una receta cl\u00e1sica que nunca pasar\u00e1 de moda, lo cual no es de extra\u00f1ar ya que es <strong>f\u00e1cil, r\u00e1pido, asequible y muy sabroso <\/strong>y este incre\u00edble pesto de aguacate no es diferente. Esta fant\u00e1stica salsa pesto se come com\u00fanmente con pasta, pero puedes usarla en s\u00e1ndwiches, platos de patatas, en verduras a la parrilla y muchos otros.<\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre pesto de aguacate vegano<\/h2>\n<h3>\u00bfSe puede hacer pesto sin albahaca?<\/h3>\n<p>S\u00ed, pero seguro que <strong>querr\u00e1s sustituirla por otra hierba<\/strong> (o hierbas) para darle m\u00e1s sabor. Algunas ideas son el cebollino, el cilantro o el perejil. Pero tradicionalmente, el pesto se hace con albahaca.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo congelar este pesto?<\/h3>\n<p>S\u00ed, puedes <strong>congelar el pesto de aguacate hasta tres meses<\/strong>. Col\u00f3calo en la nevera para que se descongele al menos 24 horas antes de que lo vayas a utilizar. Lo mejor para una buena preservaci\u00f3n es usar tuppers o recipientes de cristal.<\/p>\n<h3>\u00bfSe debe comer caliente o fr\u00edo?<\/h3>\n<p><strong>Es totalmente indiferente<\/strong>. Hay quienes prefieren a\u00f1adir el pesto fr\u00edo directamente sobre la pasta caliente reci\u00e9n hecha, o bien untarlo en tostadas sin precalentar. No obstante, puedes pasar el pesto por el microondas si prefieres que est\u00e9 caliente. \u00a1Cualquier opci\u00f3n es v\u00e1lida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesto de Aguacate Vegano: C\u00f3mo hacerlo en menos de 5 minutos Si est\u00e1s buscando recetas f\u00e1ciles para hacer en casa, pero que sean de lo m\u00e1s sabrosas y saludables, el pesto de aguacate vegano te va a encantar. Adem\u00e1s, \u00a1podr\u00e1s prepararlo en menos de 5 minutos! 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